Episode 21: Fantasiereise Bergsee

Fantasiereisen sind eine Form der Achtsamkeit, wie sie jeder bestimmt früher schon kennengelernt hat. Heute werde ich dich auf eine mitnehmen und dich in Gedanken zu einem Bergsee führen. Dies gibt dir die Möglichkeit, deine Wirklichkeit für einen Moment zu vergessen und deine Gedanken wieder zu fokussieren. Viel Spaß beim Hören!

Episode 20: Abklopfen – Spüre deinen Körper

Jeder von uns kennt dieses Gefühl: Man vollzieht zwar Handlungen, aber fühlt sich nicht wohl oder wie in einer Art Auto-Pilot. In dieser Episode stelle ich dir ein weiteres Werkzeug vor, das dier helfen soll, diesen Auto-Piloten zu verlassen. Viel Spaß beim Hören!
Für diejenigen, die sich gewundert haben: Im Laufe der jüngsten Kampagne gegen Fake-Profille hat Facebook aus Versehen auch mein Profil gesperrt, weshalb dies im Moment nicht erreichbar ist. Wir arbeiten an einer Lösung des Problems, damit du bald wieder über die neueste Folge bei Facebook sofort informiert wirst.
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Episode 19: Sanfte Musik zum Detoxen

In der heutigen Episode lauschen wir einer sanften Musik zur Entgiftung des gesamten Körpers. Body Detox, sozusagen. Viel Spaß beim Hören!

Episode 18: Meditation Atemwelle

Um die Technik der Meditation weiterhin in deinen Tag zu integrieren, werde ich dir heute wieder eine etwas kürzere Meditation mit auf den Weg geben. Viel Spaß beim Hören!
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Episode 17: Hüpfübung

Um in Zukunft nach dem Aufstehen munter und aufgeweckt in den Tag zu starten, machen wir heute eine Übung. Viel Spaß beim Hören!

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Episode 16: Tägliche Inspirationen

In dieser Episode möchte ich mit euch ein Tool teilen, dass ich selbst jeden Tag benutze: Ein Buch voller inspirierender Worte, von denen ihr euch am besten täglich eins oder mehrere heraussucht und dies zum Motto eures Tages macht. Eine Liste mit Vorschlägen zu diesen Wörtern findet ihr auf ahimsacast.de
Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!

Episode 15: Innerer Kindergarten

Der richtige Umgang mit Gefühlen und Emotionen ist sicherlich eines der persönlichsten und schwierigsten Themen, mit denen man sich auseinandersetzen kann. Der “innere Kindergarten”, den ich Dir in dieser Episode vorstellen werde, ist eine Methodik, um zu lernen, sich nicht vor den eigenen Emotionen zu verschließen und sie so letztendlich doch über das Unterbewusstsein Kontrolle erlangen zu lassen, sondern sie bewusst anzunehmen und mit ihnen umzugehen – wie eine Kindergärtnerin mit den unterschiedlichen Kindern, die zu ihr kommen. Den Umgang mit Gefühlen werden wir auch in Zukunft immer wieder behandeln und so Schritt für Schritt Techniken zu diesem Thema erlernen.

Episode 14: Übergänge – Verlasse den Auto-Pilot

Kennst du das Gefühl sein Leben wie im Auto-Piloten zu leben und bestimmte Zeiten und Vorgänge einfach automatisch zu füllen bzw. auszuführen? In dieser Episode möchte ich Dir zeigen, wie du das in Zukunft verhindern kannst, indem du Übergänge in deinem Tagesablauf zur Kontemplation nutzt. Viel Freude beim Hören und Umsetzen!

Episode 13: Klangschalenmeditation

Heute probieren wir eine besondere Form der Meditation aus: Die Klangschalenmeditation. Lausche also in dieser Episode einigen Klängen von Klangschalen, die unglaublich ausgleichend und harmonisierend wirken. Viel Spaß beim Hören!

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Episode 12: Schüttelübung – Lasse alle Sorgen,… von dir abfließen

In dieser Folge stelle ich dir eine einfache abe effektive Übung vor, um im wahrsten Sinne des Wortes alles “abzuschütteln”. Viel Spaß beim Hören!

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