Spotify - Ahimsacast | Achtsamkeit, Selbstwert, Klarheit

Episode 24: Bodyscan – Schmerzvermeidung

In dieser Episode machen wir gemeinsam einen sog. “Bodyscan”, d.h. wir überprüfen alle Körperteile Stück für Stück und werden uns selbst und unserem Körper so bewusst. Anschließend spreche ich über das wichtige Thema Schmerzvermeidung, und wie du im Alltag lernen kannst, nicht vor Unangenehmem wegzulaufen, sondern dich darauf einzulassen und es zu akzeptieren.
Viel Spaß beim Hören!

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