Episode 38: Fantasiereise Schlittenfahrt

Das Ende des Jahres 2018 bietet eine ganz besondere Gelegenheit, alten Ballast loszulassen und unbeschwert in ein neues Jahr deines Lebens zu starten. In dieser Episode, die letzte dieses Jahres und dritter Teil unserer Winterspecials, fahren wir mit unserer Fantasie Schlitten und lernen so, Dinge loszulassen. Lasse dich also einfach fallen! Viel Spaß dabei! Wir wünschen dir und deiner Familie ein frohes neues Jahr und freuen uns auch weiterhin auf deine Bewertung.

Wie komme ich gut durch die Feiertage? – Guide+Tools fürs Wohlfühlen an Weihnachten

Eigentlich ist Weihnachten ja das Fest der Liebe und des Friedens, aber leider bedeutet es für viele von uns auch Stress. In diesem zweiten der drei ahimsacast Specials zu Weihnachten möchte ich dir einige gute Tipps geben und Tools zeigen, die auch dir helfen werden, Weihnachten entspannt und gut zu verleben. Viel Spaß beim Hören!

Bodyscan – Lass’ Weihnachtssterne durch deinen Körper fließen

Heute möchte ich mit dir in weihnachtlicher Form durch den Körper spüren. Viel Spaß beim Hören! Diese Folge ist Teil 1 unserer Weihnachts- und Neujahrsspecials. Abonniere jetzt ahimsacast, um kein weiteren Teil zu verpassen. Und bitte sag mir, wie es dir gefallen hat. Per Mail an mail@ahimsacast.de oder auf podchaser.com/ahimsacast

Episode 37: Atemübung – Raute

Die Raute ist eine Atemübung, die dir helfen soll, dich zu konzentrieren und zu fokussieren. In dieser Episode werde ich dir zeigen, wie sie funktioniert. Ab 20.12. gibt es dann drei Sonderfolgen zu Weihnachten und zum neuen Jahr. Sei gespannt und abonniere schon jetzt ahimsacast, um nichts zu verpassen. Und bitte bewerte ahimsacast auf podchaser.com/ahimsacast oder unserer Webseite. Viel Spaß beim Hören!

Episode 36: Der Tänzer – Übung aus dem Yoga

Heute möchte ich eine Yogaübung mit anregender und energetisierender Wirkung machen: Den Tänzer, der vielleicht schon einigen von euch bekannt ist. Viel Spaß beim Hören! Bewertungen für ahimsacast: podchaser.com/ahimsacast Weihnachts- und Neujahrsspecial ab 20.12. 

Episode 35: Akzeptanz und Zufriedenheit mit dem Moment

Gerade jetzt in der Erkältungszeit ist es wichtig, das, was ist, so zu akzeptieren und Unzufriedenheit zu vermeiden. Auch auf größerer Ebene ist dies eine wichtige Errungenschaft, die wir uns immer wieder vor Augen führen und zum Ziel setzten sollten. In dieser Episode spreche ich darüber und wie man diese Einstellung zum Leben erreichen kann. Viel Spaß beim Hören! Bitte bewerte ahimsacast auch auf podchaser.com/ahimsacast, per Mail oder auf iTunes und abonniere es, um keine Episode und erst recht nicht die Specials zu Weihnachten und Neujahr zu verpassen.

Episode 34: Sanduhr – Lass dich von deinem Atem führen

In dieser Episode werden wir eine geführte Atemübung machen, die ich Sanduhr nenne. Demnächst (ab 20.12.) kommen dann Weihnachts- und Neujahrsspecials. Sei gespannt und abonniere ahimsacast, um nichts zu verpassen. Außerdem würde ich mich sehr über ein Feedback auf podchaser.com/ahimsacast freuen. Viel Spaß beim Hören!

Episode 33: Kopfstandmethode – Kehre deine Gedanken um

Die heutige Episode widmet sich der sog. Kopfstandmethode. Keine Angst, ich werde euch nicht anleiten, einen “echten” Kopfstand zu machen, auch wenn diese Übung auch im Yoga vorkommt. Vielmehr schauen wir uns nämlich an, wie wir die Position des Kopfstands gedanklich einnehmen können und so gezielter unsere Gedanken lenken. Viel Spaß beim Hören! Bitte bewerte ahimsacast und mache Vorschläge, z.B. auf podchaser.com

Episode 32: Chakravakasana – Yogaübung

Die heutige Episode beschäftigt sich mal wieder mit einer körperlichen Übung, dem Chakravakasana, das auch unter dem Namen Katze-Kuh-Position bekannt ist. Ich wünsche viel Freude beim Hören und würde mich über eine Bewertung auf iTunes, Podchaser oder ahimsacast.de freuen.