Katzenbuckel und Hängebauchschwein – Eine einfache Übung für die ganze Wirbelsäure + Verspannungen lösen

In dieser Episode möchte ich Dir gerne eine relativ simple und vom Vierfüßler ausgehende Übung zeigen, die deine ganze Wirbelsäure positiv beeinflusst, was gerade bei viel vorm Computer arbeitenden Menschen wichtig ist. Viel Spaß beim Hören! Bitte bewerte ahimsacast per iTunes, ahimsacast.de oder podchaser.com/ahimsacast Vielen Dank!

Fantasiereise Wintespaziergang

Heute möchte ich mich gemeinsam mit dir auf einen imaginären Winterspaziergang begeben. Lass’ dich einfach fallen und folge mir auf unserem sanften Weg durch die Natur. Viel Spaß beim Hören!

Wahrnehmungsübung Seifenblasen – Guter Start in den Tag

In dieser Episode machen wir eine Wahrnehmungsübung, bei der wir uns Seifenblasen vorstellen und damit arbeiten. Viel Spaß beim Hören!

Kumbhaka Atemübung – Entspannung und Wohlbefinden für Zwischendurch

Heute möchte ich Dir mal wieder eine Atemübung zeigen, die nicht bloß den Atem beruhigt, sondern auch zur Visualisierung deiner Energiereserven dient. Deshalb eignet sie sich perfekt für Zwischendurch, wenn du dich mal unwohl fühlst. Viel Spaß beim Hören und Abonnieren!

Brief an dich selbst – Was magst du an dir? Was kannst du gut?

Ein kraftvolles Werkzeug, um sich seiner selbst näher zu kommen, ist es, einen Brief an sich zu schreiben und sich so seiner Stärken bewusst zu werden. In dieser Episode wirst du mehr darüber erfahren. Viel Spaß beim Hören!

Bodyscan – Atme wie durch eine Feder

In dieser Episode werden wir eine besondere Atemtechnik entdecken und anhand einer imaginären Feder unseren Körper spüren. Viel Spaß beim Hören!

Komm’ in den Flow! – Vinyasa Flow Yoga für Einsteiger

Heute möchte ich mit euch etwas tiefer in die Yoga-Materie vordringen und zeige euch ein einfaches Beispiel für einen Vinyasa Flow, bestehend aus der Stuhlhaltung, der Vorbeuge und der sog. halben Vorbeuge. Viel Spaß beim Hören und mitmachen! Was mögt ihr am liebsten auf ahimsacast? Was gefällt euch, was nicht? Lasst es mich wissen per Mail, Comment auf der Webseite oder auf podchaser.com/ahimsacast. Danke für dein Feedback!

Berghaltung – Stärke, Yoga, Übung

Die Berghaltung ist die Grundübung im Yoga, deshalb kennst du sie vielleicht bereits. Sie hilft dir allerdings auch außerhalb der Übung, indem sie dir Stärke und Einkehr bringt. Heute entdecken wir sie neu. Viel Spaß beim Hören!

Fantasiereise Traumkugel

Am Anfang des Jahres nehmen wir uns alle Dinge vor, die wir im neuen Jahr erreichen möchten. In dieser Episode möchte ich dir dazu eine Möglichkeit zeigen, die dir helfen wird, dir deine Träume konkret zu visualisieren. Viel Spaß beim Hören! Bitte bewerte uns auch auf podchaser.com/ahimsacast und auf iTunes und unserer Webseite.

Erkenne deine Stärken und nutze sie

Willkommen zu der neuen Staffel ahimsacast. Wir starten heute, indem wir lernen, unsere Stärken bzw. Ressourcen zu erkennen und sie richtig einzusetzen. Viel Spaß beim Hören!
Ich wünsche allen Zuhörern ein frohes neues Jahr und hoffe, dass es auch für euch ein Jahr der Freude und der Achtsamkeit wird.
Bitte bewertet ahimsacast auch auf podchaser.com/ahimsacast