Glücklichsein durch mentale Präsenz

Glücklichsein ist ein Schlagwort unserer Zeit. Doch was heißt es genau? Und wie gestaltet sich die Umsetzung dieser Maxime im Alltag? Das möchte ich heute erörtern. Viel Spaß beim Hören!

Inneres Kind – Meditation

Diese Episode baut auf unserer vorherigen zu Glaubenssätzen auf, weil die Ansätze des Inneren Kinds und der Glaubenssätze sind eng miteinander verbunden sind. Heute möchte ich mich mit dir diesem Thema nähern mit einer Meditation, die dein inneres Kind ansprechen soll und dir helfen wird, dieses wichtige Schlüsselkonzept zu vertiefen. Viel Freude dabei.

Glaubenssätze – Verändere selbst deine Einstellung zum Leben

Heute möchte ich ein sehr wichtiges Thema ansprechen: Das Konzept der Glaubenssätze. Diese sind ein großer Baustein zur Persönlichkeitsentwicklung und indem du lernst, sie zu erkennen und zu verändern, kannst du deine Einstellung zu dir selbst und deinem Leben ein Stück weit mitbestimmen. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank fürs Bewerten und Feedback-Schreiben!

Vergeben – Verzeihe dir selbst und anderen und lasse los

Heute möchte ich ein Thema ansprechen, dass wir vielleicht nicht auf den ersten Blick mit Achtsamkeit verbinden würden, welches aber dennoch ein machtvolles Werkzeug für Gelassenheit sein kann: Vergeben. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank für deine Kommentare und Bewertungen!

Grundübung Pilates – Stärkung und Mobilisation der Wirbelsäure

In dieser Episode möchte ich mit Dir eine körperliche Übung machen un Dir die Grundübung im Pilates zeigen. Ich habe bewusst diese Übung gewählt, weil Du sie im Stehen jederzeit machen kannst und sie einen guten Einstieg in die Welt des Pilates darstellt. Viel Spaß beim Hören und Umsetzten und vielen Dank für deine Bewertung oder deinen Kommentar

Stehaufmännchen – Visualisierung, Verabeitung von Erlebnissen

In dieser Episode visualisieren wir ein Stehaufmännchen und machen uns anhand dessen klar, wie wir mit (unschönen) Erlebnissen und Erfahrungen klar kommen können. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank fürs Abonnieren und Bewerten!

Gesichtsmassage zur Entspannung

Häufig brauchen wir etwas Entspannung gerade dann, wenn es schwierig ist, sich eine längere Auszeit zu nehmen. Deshalb möchte ich Dir heute eine Methode zur Gesichtsmassage zeigen, die dir körperliche Entspannung auch unterwegs verschafft, ganz ohne das Zutun Dritter. Viel Spaß beim Hören, Bewerten und Feedback schreiben!

Dankbarkeitspraxis

Eine regelmäßige Dankbarkeitspraxis hilft dir, positiv und fokussiert in deinem Alltag zu bleiben. Viel Spaß beim Hören!

Reise durch die Chakren – Meditation im Einklang mit dir selbst

Chakren sind unsere spirituelle Zentren und haben nach der buddhistischen Lehre einen großen Einfluss auf uns. In dieser Episode möchte ich eine kleine Einführung in das Thema geben und dir dies in Form einer Meditation tun. Viel Spaß beim Hören und Bewerten auf podchaser.com/ahimsacast!

Autosuggestion – Verändere deine eigenen Gedanken zum Guten, Technik, Einführung

Heute möchte ich euch die Methode der Autosuggestion vorstellen, einer Technik, die dir hilft, deine eigenen Gedanken dahin zu führen, wo du sie haben möchtest. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank für eine Review auf podchaser.com/ahimsacast!