Tune up your life! Das ahimsacast Spezial ab 07.06.

Ab dem 07.06. möchte ich alle drei Tage eine Epsiode des ersten längerfristigen ahimsacast Spezial veröffentlichen. In diesem kurzen Trailer stelle ich dir dessen Inhalte vor. Abonniere ahimsacast jetzt, um keine Episode zu verpassen! Dazu kannst du jetzt auch unser neues Feature zur Benachrichtigung über neue Episoden via E-Mail nutzen: Gehe einfach auf http://subscribebyemail.com/ahimsacast.de/feed/podcast und gib’ deine E-Mail-Adresse ein.

Höre auf dein Herz – Meditation für die Verbindung zu deinen Gefühlen und Emotionen

In dieser Episode möchte ich mit Dir gemeinsam meditieren und dabei auf das Herz achten. Diese Meditation wird nicht nur Entspannen und für innere Ruhe sorgen, sondern dir helfen, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und sprichwörtlich auf dein Herz zu hören. Viel Spaß beim Meditieren!

Verbinde dich mit der Natur

Heutzutage spielt sich unser Leben größtenteils in Innenräumen ab, die Natur ist häufig nur ein untergeordneter Lebensraum für uns. In dieser Episode möchte ich mit dir darüber sprechen, warum gerade die Natur ein toller Ort sein kann, um Kraft und Ideen zu tanken, und wie dich mit der Natur als Landschaft, aber auch mit deiner eigenen Natur verbinden kannst. Viel Spaß beim Hören!

Erwartungen: Wie gehst du damit um? – Glaubenssätze, Erwartungen, Reaktionen

In dieser Episode möchte ich über ein mir persönlich sehr wichtiges Thema sprechen: Erwartungen. Besonders wichtig ist es, wie du mit den Erwartungen anderer an dich umgehst und warum du eben so darauf reagierst. Diese Erkenntnisse werden das Thema dieser Folge sein. Viel Freude beim Hören!

Gedanken beeinflussen Gefühle, Emotionen und Handlungen – Visualisierungsübung, Meditation

In dieser Episode möchte ich mit Dir eine angeleitete Visualisierungsübung machen, die zeigt, wie Du durch deine Gedanken Einfluss auf deine Gefühle, Emotionen und Handlungen nehmen kannst. Diesen Effekt kannst du Dir auch im Alltag vor Augen führen und Dir klar machen, dass Du selbst immer Herr deiner Gefühle und Handlungen bleibst, auch in Zeiten von Stress oder Angst. Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!

Yogaübung für Brustkorb und Rumpf: Seitneigung, Stretching

In dieser Episode möchte ich dir eine sanfte Yogaübung zeigen, die dir hilft, Brustkorb und Rumpf zu öffnen und deinen Körper von Verspannungen zu befreien. Viel Freude dabei!

Drei Worte – Deine heutigen Begleiter

In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du mithilfe von drei Worten, die du dir selbst zu den Maximen deines bevorstehenden Tags machst, ein achtsameres Leben führen kannst. Ein paar mögliche Begriffe findest du auf meiner Webseite, im Eintrag zu dieser Folge, es steht dir aber ausdrücklich frei, diese Vorschläge individuell zu ergänzen (und mir evtl. diese Ergänzungen zuzusenden). Viel Freude beim Ausprobieren und Umsetzen!

Körperübung für einen beschwingten Start in deinen Tag

Diese Episode möchte ich einer Körperübung widmen, die dir zu einem frohen und dynamischen Start in deinen neuen Tag verhelfen kann. Gemeinsam mit der in der vergangenen Folge von mir vorgestellten Morgenmeditation sorgt sie für eine hilfreiche Morgenroutine, die dir hilft, in den kommenden Tag positiv und offen zu starten. Viel Spaß dabei!

Morgenmeditation für jeden Tag – Für einen bewussten Start in den Tag

Nachdem ich letztes Mal über die Meditationspraxis an sich gesprochen habe, möchte ich dir in dieser Episode eine konkrete Meditation mitgeben, die Du jeden Tag hören kannst. Ich wünsche dir dabei einen guten Start in den Tag! Bitte denke auch daran, mir Fragen, Themenwünsche etc. per Mail zuzuschicken und eine Bewertung auf iTunes, Castbox, oder wo auch immer du diesen Podcast hörst, zu hinterlassen. Danke!