Episode 8: Der Baum – Eine Yogaübung für einen ausbalancierten Start in den Tag

In dieser Episode stelle ich euch eine meiner liebsten Yogaübungen vor, den Baum, den sicher schon manche von euch kennen. Ausgeführt am Morgen nach dem Aufstehen hilft er dir, ausbalanciert und offen in einen neuer Tag mit neuer Energie zu starten. Viel Spaß beim Hören und Machen!

Ich würde mich freuen, wenn ihr Ahimsacast auch auf der facebook-Seite folgt: https://www.facebook.com/Ahimsacast-253768545477274/

Episode 6: Meditation – Einführung ins Thema und Beispiel

Meditation ist ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt, da es das Fundament für alles Weitere im Themenbereich Achtsamkeit ist. In dieser Episode möchte ich deshalb erklären, warum Meditation auch für Dich das Richtige ist und das auchh mit einer kleinen Meditation zur Einführung zeigen.